Každý krok se počítá

Pravidelný pohyb je pro tělo zázračný elixír.

• zlepšuje náladu, paměť, soustředění
• zlepšuje fyzickou kondici
• oddaluje rozvoj chronických nemocí
• snižuje krevní tlak, cukr, cholesterol a množství tuku v těle
• předchází vzniku nádorů

Denně se doporučuje ujít 10 tisíc kroků. 30 minut pohybu denně snižuje riziko cukrovky o 30%. Příjem a výdej energie jsou jako dvě misky vah. Přidáte-li na jedné, musíte přidat i na druhé. To stejné platí i pro ubírání.